गर्मियों के फल

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आमतौर पर गर्मियां हमारे खान-पान की आदतों को भी प्रभावित करती हैं, ऐसे मौसम में भूख कम लगती है। बहुत से लोगों को तो गर्मियों में कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती। वैसे भी गर्मियों में भूख से अधिक खाना भी नहीं चाहिए। लेकिन फलों का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं और स्वस्थ भी रह सकते हैं।

गर्मियों में फलों का सेवन इसलिए भी आवश्यक हो जाता है क्योंकि इस मौसम में पसीना बहुत अधिक होता है। ऐसे में शरीर में पोषक तत्वों की आवश्यकता और बढ़ जाती है। फलों के जूस की तुलना में फलों में विटामिन और पोटैशियम की अधिक मात्रा में आवश्यकता होती है। इन्हीं कारणों से शरीर में पानी की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।