नवरात्र के आहार में संयम जरूरी

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नवरात्र में खान-पान पर संयम रखना जरूरी है। तभी आप सही मायने में उपवास करेंगे। व्रत के दौरान आहार में आप फलाहार ले सकते है। वैसे तो कई लोग नवरात्रों में निराहार ही रहते है लेकिन कुछ बाजारों में व्रत के लिए उपलब्ध सामान को खाकर अपना व्रत खोलते है। आमतौर पर लोग व्रत के समय अधिक तैलीय पदार्थों का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानें नवरात्र में कैसे आहार में संयम रखें।


नवरात्रों में लोग अपनी-अपनी मान्यता, श्रद्घा और परंपरा के अनुसार व्रत करना पसंद करते है। कुछ लोग नवरात्र में सिर्फ पानी पीकर रहते है तो कुछ फलाहार लेकर। जबकि कुछ लोग सिर्फ एक समय का भोजन करते है।

1 – नवरात्र के व्रत में न रहें भूखे

2 – व्रत का खाना