Health Blog
- 342 Posts
- 126 Comments
वजन कम करने के मिथक और हकीकत
शरीर को सुचारू रूप से काम करने के लिए निश्चित मात्रा में कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। दिन में खाना छोड़ देने से बाद के भोजन के दौरान ज्यादा मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं। लेकिन क्या आपके खाना ना खाने से आपका वज़न कम हो जायेगा। आइये ऐसे ही कुछ मिथक जानें-
मिथ: लंच नहीं लेने से वजन कम होता है।
तथ्य : शरीर को सुचारू रूप से काम करने के लिए निश्चित मात्रा में कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। दिन में खाना छोड़ देने से बाद के भोजन के दौरान ज्यादा मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं। वैज्ञानिक शोधों के मुताबिक जो लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं वे नियमित ब्रेकफास्ट खाने वालों की तुलना में मोटे होते हैं। वजन को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है दिन में थोड़ा-थोड़ा पौष्टिक, कम वसाऔर कैलोरी युक्त खाना खाएं।
Read Comments