ऐसे रहेंगी आप सबसे फिट

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फिट रहना तो हम सभी चाहते हैं और इसके लिए हम जिम, योगा, जागिंग जैसे साधनों का सहारा लेते हैं। ऐसे में वर्किंग महिला को अपने लिए समय निकालने में कई प्रकार की परेशानियां आती हैं। अधिकतर महिलाएं समय के अभाव के कारण खुद पर ध्यान नहीं दे पातीं । लेकिन महिलाओं के लिए स्वकयं की देखभाल और भी ज्यादा इसलिएण भी आवश्यपक हो जाती है क्योंकि उनके ऊपर पूरे परिवार का भार होता है।

अधिकतर महिलाएं जल्दबाजी़ में सुबह का नाश्ता मिस कर देती हैं, जो कि उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। हमारा खान-पान ही हमारे स्वास्‍थ्‍य का निर्माण करता है। आप चाहे कितने ही व्यस्त क्यों ना हों। समय पर खाना ज़रूर खायें और स्वस्थ ही खायें। बाहार का खाना जितना हो सके कम खायें और संतुलित खान-पान की आदत बनायें।