Health Blog
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फिट रहने के लिए आप जिम जाएं, यह जरूरी नहीं। रिसर्च बताते हैं कि जो लोग घर पर ही फिटनेस प्रोग्राम रखते हैं, वे भी बेहतर तरीके से अपने को फिट रख सकते हैं। सवाल केवल इस बात का है कि आप जो भी करें नियमित रूप से करें। तो अब ज़रूरत है आपके नियमित रहने की। एक्सरसाइ़ज के विषय में भी सही-गलत को लेकर बहुत से मिथक लोगों के मन में रहते हैं। किसी भी एक्सरसाइ़ज का फोकस इस बात पर होना चाहिए कि उसे करने से नियत समय में आप कितना फैट बर्न कर रहे हैं।
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