कैसे करें सामना धूल-धुसरित मौसम का

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दिल्ली और पूरे उत्तर भारत में अभी पारा गिरने का नाम नहीं ले रहा था कि धूल भरे वातावरण ने लोगों की समस्याएं बढा दीं । वातावरण में फैले यह धूल के कण ना सिर्फ हमारे लिए असुविधाजनक हैं बल्कि स्वास्थ्य की दृष्टि से भी नुकसानदायक हैं । ऐसे वातावरण में परजीवियों और सूक्ष्म जीवों के फैलने का अधिक खतरा रहता है ।
ऐसे में फेफड़ों की समस्याएँ भी हो सकती हैं। एलर्जिक या दमा के मरीज़ों को इस मौसम में खास ख्याल रखने की आवश्यकता होती है ।

कैसे बचें इस कहर से :

1. ऐसे मौसम में घर से बाहर कम से कम निकलने का प्रयास करें । अगर आपका बाहर जाना आवश्यक है तो गाड़ी का शीशा बंद रखें और एसी चला दें ।
2. घर के खिड़कियां और दरवाज़े बंद रखें ।
3. घर का बना खाना या पैक्ड फूड ही खायें ।
4. आज शापिंग का और पार्टी का दिन नहीं है, ऐसा मान लें और घर पर आराम करें ।

अगर आपको दमा है :

1. अगर आपको दमा है तो इस मौसम में बहुत ही सावधानी बरतने की आवश्यकता है क्योंकि धूल के कारण आपके फेफड़ों की कार्य क्षमता कम हो सकती है ।
2. शोधों में ऐसा पाया गया कि बसों और टैक्सियों के धुएं के बीच दो घंटे से ज्यादा समय बिताने पर मरीजों के फेफड़ों की कार्यक्षमता बुरी तरह प्रभावित होती है ।
3. थोड़ी सावधानी बरतें और अपनी दवा हमेशा साथ रखें।

अगर है एलर्जी आपको :
1. हालांकि एलर्जी की समस्या एलर्जी के स्थिति पर निर्भर करती है, लेकिन आपके लिए भी सावधानी आवश्यक है ।
2. आपको हवाई यात्रा पर जाना हो चाहे बस की यात्रा पर वातावरण को देख कर ही बाहर निकले ।
3. आप यह घरेलू नुस्खा भी अपना सकते हैं, अपने आहार पर ध्यान दें और खट्टे फलों का सेवन करें ।

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